Taniec można zdefiniować jako ruchową aktywność człowieka, która jest wyabstrahowana z utylitarnych czynności i uformowana w układy rytmiczne wyrażające treści i uczucia. Taniec definiowany w ten sposób, bez wątpienia ukazuje związek z kulturą fizyczną. Warto zaznaczyć, iż spełniał zawsze i spełnia nadal rolę środka usprawniającego ludzką motoryczność. Taniec stanowi skuteczny sposób kształtowania precyzji ruchów, zalety sprawnościowe, które można kształtować poprzez taniec, to elementy ruchu jak: lekkość, sprężystość, obszerność ruchu, gibkość, płynność, skoczność. Bardzo istotnym zjawiskiem jest także jedność tańca jako czynności ruchowej połączonej z doznaniami estetycznymi czyli z towarzyszącym mu w mniejszym lub większym stopniu elementem artyzmu i powiązanymi z tym przeżyciami.
Traktujemy więc nasze zajęcia jako formę relaksu i odreagowywania stresu. Możliwość spędzenia wolnego czasu i poznania nowych ludzi oraz zaprezentowania siebie.
